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女性不想显老,多吃3种食物,清肠排便,延缓衰老,早吃早受益

2021-06-10 17:05  NAGW.COM

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。

菠萝蜜是南方著名的热带水果,带有独特的浓郁香气,很多人都爱吃,买一个下来起码得一百多块,着实不便宜,但是我们吃掉菠萝蜜之后,很多人都直接将里边的果核给直接扔掉,其实,菠萝蜜的核也是可以吃的,煮熟很好吃,炖汤做菜味道很鲜美,营养充足,是养生补身的好材料!

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红薯叶是一种口感嫩滑,营养丰富的绿色食物,不仅能延缓衰老还能增强免疫力,红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白,红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能够提高免疫力,预防感冒。预防高血压,红薯叶中富含钾元素,可以维持身体内部渗透压平衡,养护血管,降压降脂,提高记忆力。

茄子中含有蛋白质,磷,钙,维生素c和维生素e等,尤其茄子中含有丰富的维生素p,它可以增加血管壁的弹性,能够预防高血压,疏通血管,同时还可以增强人体细胞间的粘着力和血管韧性,增强体质。茄子中含有皂苷类的化合物,有降低胆固醇的作用,和其他的蔬菜相比,茄子是一种含糖量比较低的蔬菜,还能够健脾益胃,润肠通便等。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!


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