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吃了变好的食物,女性的福音,疏通血管,清理血管毒素

2021-06-10 17:06  NAGW.COM

大家好,我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。

吃了变好的食物,女性的福音,疏通血管,清理血管毒素

经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效,其原因就是西红柿当中含有丰富果胶,一般一次吃大约150克的西红柿,就可以促进肠蠕动,排出宿便,把身体多余的毒素通过大便排出,就能起到排毒润肠,润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素,也含有番茄红素,并且维生素a,维生素c,以及其他维生素都含量很足,经常吃它可以起到营养机体,补充维生素,还能促进食欲。

洋葱是石蒜科植物的一种,它也叫葱头,是生活中的常见蔬菜,含有的前列腺素A,具有扩张血管、降低血液粘度的作用,因而能增加冠状动脉血流量,预防血管疾病。洋葱还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂,平时常吃有助于疏通血管,清理血管毒素。

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香蕉不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,香蕉有很强的刮油消脂的效果,能够将我们身体中的毒素及时地排出,达到排毒减肥的效果,对我们的肠道有一定的好处,可以调理肠胃。富含特殊蛋白质,能提高人体的免疫力。平时多吃一些香蕉,能让血压保持健康稳定状态,又能滋养肌肤。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!


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