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别让亲近的人,背你坏情绪的“锅”

发布时间:2022-01-09 00:23:09 来源:人民资讯

作家七堇年说:“这个世上,真心对你好的人,遇到一个,便少一个。”

人这一生,能相伴同行的人不多,能与我们亲近的人,更是悉数难得。

可我们却常常在相处中忘记珍惜,总是对关系疏浅的人和颜悦色,与身旁的人冷目相对。

弄错了方向,模糊了远近。

待到清醒时,才发现,时间已容不得我们后悔。

未来,若想不负自己和对方,就不要把坏情绪释放在最在乎我们的人身上。

前天晚上,和闺蜜琳琳视频,本想和她分享考试通过的消息,可看着她沮丧的表情,我又把话硬生生地憋了回去。

问起原因,她说:“我从来都没觉得自己这样混蛋过,竟然让我妈难过了整整一个星期。”

上周末,得知女儿回家,妈妈特地做了她爱吃的红烧鱼和可乐鸡翅,马上要开饭了,琳琳却接到客户要更新策划方案的消息。

看她独自在书房忙碌,妈妈有些心疼,就把摘好刺的鱼和剔好骨头的鸡翅,放在了电脑旁边。

琳琳刚要起身拿文件,不想却把碗打翻在地上,她一下火气就上来:

“我都急成什么样了,你怎么还在这给我添乱啊?你们饿了就先吃吧,不用等我。”

母亲愣了一下,转身拿起扫把清理好地上的饭菜:

“你先忙你的,我们等你一起吃。”

“怎么就非得一起吃啊,我这马上还得回公司开会。”

说着琳琳拿起包就走了。

原本以为这件事过去了,直到父亲打电话问她这周末回不回去,才告诉她:

因为那一句话,妈妈哭了一个晚上,一整个星期都没怎么吃饭。

听到父亲的话,琳琳心里满是后悔和自责。

因为一时的着急和焦虑,就把火气撒在父母身上,可回想起来这情绪又和他们有什么关系?

真正激起我们烦躁和不甘的,并非陪在身边的人,而是那些难缠的人和棘手的事情。

若因这些外界的压力,伤害了最该珍惜的人,就太不值得。

要知道,能够排解委屈的,不是迁怒于身边的亲人,而是找到原因,平静下来。

清楚负能量来自于哪里,主动沟通,适时解决,才能真正摆平内心的愤怒和不安。

只有解决了问题,才能彻底释放坏情绪。

@王队长拍过这样一段视频:

一天下班,丈夫满脸不高兴的进门。

妻子刚给他买了件新衣服,正兴高采烈地问他喜不喜欢,他却冷着脸说:“没事买什么衣服,给退了吧!”

妻子看丈夫情绪不对就问他怎么了,不料他只丢下一句“我跟你说你管得了吗?”就进了卧室。

留下妻子无奈伤心:我招你惹你了,跟我甩什么脸子。

于是,气氛越来越僵,整个晚上妻子都没有理他。

可当沉静下来,丈夫忽然明白:其实妻子并没有什么错,是自己把外边的坏情绪带回家影响了她的心情。

而自己也没能因为对她发脾气,感到愉悦轻松,反倒更加烦躁。

第二天,丈夫特地穿着妻子买来的衣服上班,回来还夸起她的眼光有多好。

此刻,妻子也忘记了昨天的不快,去厨房给他做最喜欢吃的菜。

情绪就是这样,坏情绪会传递愤怒和失意,而好情绪也会映射出一个人的欢喜。

傅首尔曾说过:

成年人的崩溃不需要观众,哪怕在外面风吹雨打再苦再累,哪怕承受再多的暴击,再大的压力,也要在路上擦干眼泪,笑着推开家门。

可现实里,很多人却不自觉地把外面的情绪装在口袋里,一并带回了家。

在不经意间养成了“易燃易爆”的敏感体质,见人就如“火药桶”一般,将怒气无端发泄。

要知道,人一旦不能掌控自己的坏情绪,那他将会过得越来越不顺心,甚至会陷入恶性循环。

若能在推开家门之前,按下负面情绪的暂停键,要好过疯狂发泄更让人痛快和舒心。

相比争吵,温柔才是最治愈的良药。

前段时间,女儿幼儿园的一次家长会上,辰辰妈妈分享了她与孩子相处的细节:

昨天晚上,辰辰在客厅玩积木,眼看9点,我就想着让他刷牙睡觉,喊了两声,见他没有动,我就走过去,又和他说了一遍。

结果,他还像没有听见一样,继续摆弄。

我刚要上手去抢,辰辰爸爸叫住我:“你去接着追剧吧,我带他刷牙,哄他睡觉。”

就这样,爸爸的出现,给我腾出了缓解情绪的空间,而我们家也又减少了一次吼叫和鸡飞狗跳。

成长过程里的孩子,难免会调皮、会磨蹭、会粘人,但这些都不该成为我们颐指气使,怒吼打骂的理由,而孩子更不该为我们的坏情绪背锅。

日常里,能够及时给垃圾情绪找到合适的出口,我们的生活才不会轻易失控。

心理治疗师韦珊说过:

无论你是因为什么事情导致情绪问题,一定要及时抽身,先把自己从痛苦时间中释放出来。

因为深陷于对痛苦事件的沉思,会让你更加痛苦。

如果遇到难以自控的情况,可以暂时离开这个环境,吃点儿好吃的,或者找个小道跑跑步,甚至可以找个角落哭出来。

不要把自己框在一个小范围里,任凭打转,怎么也走不出来。

要知道,发脾气没有任何意义,除了证明自己的智慧不足以解决问题之外,毫无用处。

学会释放,才不会一直为自己的坏情绪买单。

能在最短的时间内恢复正常,才是掌控情绪的真正本事。

不让亲近的人直面自己的愤怒,也是一种关心和爱护。

史铁生曾说:“千万不要跟最亲爱的人发脾气,我已经懂了,可是我已经来不及了。”

有时候,一句难听的话,一个冷漠的眼神要比打在身上的痛更伤人。

学会适时把坏情绪拿出来晾一晾,蒸发掉难过和不开心,留下的便都是愉悦和喜乐。

别让情绪成为我们最大的内耗,试着找原因,按暂停,寻出口,会发现那些以为过不去的事情也没那么重要。

愿我们,都可以做一个情绪稳定的大人,清醒,克制,拥有直面痛苦的勇气,也拥有开怀大笑的能力。

作者|刘小畅

来源:法治北屯

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