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人的努力有多厉害

发布时间:2022-01-09 04:20:50 来源:蓝鲸说情感

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今天是精读君陪伴你终身成长的第3008天

01

知乎上有一个经久不衰的话题:

“人的努力有多可怕?”

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成千上百的人们讲述着通过努力实现人生目标、过得或幸福或勇敢……

那些坚毅,甚至乎可以说是通过努力创造了奇迹的故事,十分令人动容。

但在这些振奋人心的回答中,夹杂这一个可以说是给努力“泼冷水”的回答。

我要说一下最努力的那一批人。

虽然会不符合大部分人的“预设”和惯性思维,没有猛吹努力的好处而会不被人喜欢,但是,因为很重要,我还是要说些不符合大部分人“预期”的东西。

答主“石之龙”这样说道。

努力可以有多可怕?可怕到很多人被累死,还没累死的各种身心疾病,越努力能力就会越低。

这是最努力的那一批人所面临的状况,但是很少有人意识到这一点。

那些因为过度努力而亚健康→情绪变坏→脾气变坏→心理疾病→身体疾病→累死其中一个发展阶段的人,真的很少很少有人认识到是因为努力过度反而往跌入深渊的方向走。

他劝人们,“做人不要太努力,非常希望大家重视这一点。

特别是那些极其努力的人,尤其要重视并做出改变的,是那些长期消耗大过身心恢复能力,已经亚健康和已经有心理和身体疾病的人。”

他的回答,让我想起前几天在网上看到的一则视频。

视频是医疗类纪实节目《生机无限》里的一个片段。

视频中,一名胖胖的男子被他的父亲送进了医院,病床上的他昏迷不醒,父亲说他已经昏睡了三天了。

经过询问,原来事情的起因是,这名男子是为了能给自己买辆小汽车,在年底疯狂加班,连续十天没有睡觉。

十天后他回家稍作休息,结果一睡就睡了三天,家人这才意识到不对劲,怎么都叫不醒,于是赶紧撬开窗户把他送往医院。

无论外界发出什么声音,王怀增都听不见,而且也做不出任何回应。

医生只好给他全身都做了检查。

一般人连续两天不睡觉都受不住,而他却连续十天不眠不休地工作,对健康的伤害是不言而喻的。

被送进医院后,男子就被下了病重通知书。

最后通过医生详细询问与检查,男子被确诊为“睡眠呼吸暂停综合症”。

这种病会让人体代谢功能受影响,加剧肥胖,引起心律失常,造成猝死等严重后果。

男子由于体内二氧化碳过多,所以造成意识障碍,难以听到外界的声音。

经过三天的治疗后,男子终于醒来,家属一个一个陆续进来跟他说话。

弟弟进入病房后带着哭腔说:“你想要什么我给你买,你别老睡觉,你给我吓坏了你知道吗。”

虽然醒来,日后也要带着呼吸机生活,距离完全康复还有很长时间。

原本努力加班是为了买车、补贴家用,可现在一场大病就让美好心愿破碎了。

02

努力工作,去实现自己的目标,并没有什么不对的地方。

但正如“石之龙”所说,努力的程度是有一个底线的。

努力不能以降低身心恢复能力为代价,这才是最有效率,能力和成果最大化的方法。

努力程度不够,则潜力无法完全被利用,努力程度太过,超过身心恢复能力,则更恶劣更危险,将会导致未来潜力和能力的不断下降,最严重就是被累死。

所以,那些增加消耗也不会导致消耗大于恢复能力的,才能增加努力程度,当消耗与恢复平衡,就是最好状态了,再努力就是过犹不及,只能起反作用。

就像上面那位男子,一下子不眠不休工作10天,对身心的伤害甚至不可逆,这样的代价太过沉重,最后的结果也是得不偿失。

但为什么有些人会选择这样过度努力的生活呢?

03除了像那位连续加班10天的男子一样,想要多做些事、多赚些钱去达到自己目标的表象外,还有一些更深层的原因,促使人们逼自己过度努力。

在《过度努力》一书中,提到了以下情况:

认定自己一定要努力,否则内心就充满惶恐,不敢停下来;

在外人眼中你已经足够优秀,但你依然觉得不够,或者认为已经取得的成绩与自己没关系;

害怕麻烦别人,不敢拒绝别人的期待与托付,也不敢提出自己的要求;

即使很努力,你的自我价值感还是很低,甚至觉得人生没有意义……

如果你有上述这些体验,那么大概率就是一个“过度努力”人了。

书中,提到了一位老是觉得自己不够好的“自责小姐”。

“不够好,就是很丢脸啊。”她说,自己从小就是在比较中长大的。

稍有不慎,她就会被说:“你看看那个谁谁,人家多厉害,然后你呢……”

这个人可能是她的表哥表姐、堂哥堂姐,也可能是自己的亲姐弟。

从成绩表现、外表、工作,到交往的对象、什么时候结婚生小孩,她觉得自己永远都不够好,永远都有人比自己更得父母的欢心。

当“不够好”开始潜移默化为自己的一部分时,尽管如今父母对她的要求早已没有以往那么高了,但她却开始挑剔自己、辱骂自己,自认为自己很糟糕。

她极力要求自己去达到、去完成完美,但这显然不合理。

毕竟我们是人,不是机器。

渐渐地,理想中的自己与现实中的自己差距越大,她就越有压力,这样的压力也成了压垮她的最后一根稻草,让她身心俱疲。

这样的努力,也是本末倒置。

04两条建议,送给避免过度努力的你。

①提高工作效率

所谓效率,就是“以正确的方式做事”。

最终能大幅度拉开人与人差距的,能拉开未来的自己与过去的自己差距的,只能是效率的差距,而绝不是努力的差距。

工作效率与过度努力的差别,也就是事半功倍与事倍功半的差别。

因此,与其埋头盲目努力,不如先想想如何提高效率。

比如,根据精力管理的原则,不要等到精力耗尽再休息,而是积极进行不同各类的工作切换,可持续地运用精力。

比如,做完一件事时,策略性暂停,反思刚才哪里做得不好,哪里可以改进,避免自己被工作的惯性带着跑。

只有真正提高了工作效率,才能不负自己的努力。

②学会自我关怀

人无完人,有时候我们会害怕“不够努力”而达不到外界的标准与期待。

但是否想过,其实我们还有另一种选择?

前几天,我看到一则帖子,讲述自己放弃年薪30w+的工作,选择老家朝九晚五,年薪5w的工作。

虽然收入少了很多,但她再也不用时常加班,在业绩压力中挣扎,每天都过得很开心。

这或许在他人看来,是个下坡路,但对她自己来说,确实收获了实实在在的幸福感。

精读君通识词典词条《1275:自我关怀》里提到:“自我关怀不是在困难上撒糖,粉丝困难。

恰恰相反,想要真正地关怀自己,就要有勇气直面令人痛苦的经历。这些痛苦只是一个侧面,人生有很多侧面。”

只有直面困难与痛苦、不受外界声音干扰地真正面对自己后,我们才会明白自己真正想要的是什么,才会有勇气相信自己能够为自己的人生负责,并创造幸福。

“我们会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。”

共勉。

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