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脾气不好的可以看看

发布时间:2022-01-12 14:12:00 来源:星星的可爱猫咪

首先:学会尊重

人与人之间是平等的,人格要互相尊重,芝麻小事就大发雷霆,极力彰显你的不满,这是一种侮辱他人人格的行为,一个不懂的尊重的人,必然也得不到别人的尊重,甚至只能得到别人的轻视。

第二:换位思考

想要发脾气时,站在对方的角度上考虑一下:他为什么会这么做,他是不是有什么原因或苦衷?他会不会是无意的呢?如果都能这样去思考,那么很多时候,就会发现自己根本没有理由去迁怒于人,气自忍而然会逐渐消退。

第三:管理情绪

爱发脾气的人往往缺乏理性的情绪控制力,因此可坚持情绪管理原则来训练,提高自己的自控能力,情绪管理能力体现在,当愤怒等负面情绪来临时,不回避,能正视情绪,接受情绪;不压抑,能不带伤害的向外释放,将感受到的怒气对事不对人,不责备,能直面和转化情绪;不抱怨,能宽容安抚情绪。

第四:放慢下来

易怒的人,首先改变急躁,快速行事的特点,要求一切放慢下来,吃饭,语速,脚步,做事思维,欲望,总之放慢是你健康的基础。

第五:锻炼耐力

易怒的人最大弱点就是急,实际是延迟满足的能力,反应在凡是需要毅力等待的事物上表现的极度没有耐性,动辄脾气大发,潦草行事,所以,暴躁者首先培养一种对焦虑,寂寞,无奈感的耐受力。

最后:学会宽容

愤怒使人失去判断力,仇恨耗损人的心智。同理,爱使人拥有智慧,宽容使人淡定从容。

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