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情绪失控的时候,应该怎么做?

发布时间:2022-01-15 06:05:42 来源:缘之心

婚姻到底是什么?是相濡以沫还是相爱相杀?

在台湾太原国际机场,一对夫妻因为激烈争吵,双方从四楼坠下,目前都处于抢救状态。据目击者称,双方争吵十分激烈,一时间,男人走了极端,将女方抱起从四楼扔下去,随后也跟着一跃而下。

对于旁观者而言,他们的感情是好是坏我们无从得知,为什么事情可以吵到这种要同归于尽的地步,我们也无从知晓,但是我们都看到了情绪失控的后果,那一瞬间造成的伤害有多么严重。

这样的悲剧无独有偶,前不久重庆也发生了一场类似的悲剧。

一对小夫妻不知道因为什么事吵架,越吵越凶,双方都不肯让步,妻子摔门而出,开车想要离开,丈夫此刻追了上来,争执很久不肯让步,最后妻子发动了汽车执意离去,丈夫见状举起双臂拦在了车子前面。后来丈夫猛锤前窗玻璃,妻子一脚油门,车子加速上前,丈夫被甩飞了出去,后脑勺着地,当120到的时候,已经没有了生命体征。

妻子懵了,被警察问话的时候,只一直说一句,要是不那么冲动就好了。

可是哪有什么如果。

情绪失控是多么可怕的一件事,它可以让人在一瞬间从天使变成恶魔。当愤怒的时候,你只想将这股情绪发泄出去,发泄对象可能是你身边曾经最亲近的人,发泄之后,才发现一切都无法挽回了。

如果,机场那对夫妻在吵架的时候,其中一人没有那么冲动,悲剧可以避免。如果,重庆那对夫妻,女方吵架的时候没有开车,丈夫也没有继续追上去争吵,悲剧不会发生。可是大部分的吵架是你一言我一语,互相不让,话赶话,情绪越吵越高涨,到达情绪崩溃顶点,爆发的时候,那一瞬间,你能做出什么事情,自己都不会知道。大部分人在情绪失控的时候脑海中会有两种想法,第一种,就是自己消失就好了。有这样想法的人,在情绪失控的时候,可能会选择自杀。第二种,就是对方消失就好了。这种会在情绪失控的时候想去伤害对方。其实只要过了情绪失控的那一瞬间,短短的十几秒,生活又会回归常态。相反,悔恨一生。

那么在情绪失控的时候,应该怎么做,才不会伤害别人也不会伤害自己。

一、把打换成拥抱。

很多夫妻吵架都不是因为什么大事,很多都是鸡毛蒜皮的小事,但是情绪不是一下子就能高涨并失控的,从言语争吵到肢体冲突总是有一个过程,如果在一瞬间你很想打对方,那么试试把打换成紧紧的拥抱。

二、实在控制不住自己的时候,暂时离开。

冷静的一个过程是对双方都好的一个处理过程,有的人会认为对方吵架就离开是一种逃避行为,虽然没错,但是这种逃避却是能够避免激化矛盾的最主要的方式之一,一个巴掌啪不响,当对方想和你争吵的时候,他所有的情绪都会像拳头击打在海绵上,久而久之,就消停了,情绪就会冷静下去。三、发信息或者打电话给自己亲近的人倾诉。

如果继续争吵会让自己情绪失控,不吵感觉自己心里又憋着一股气,那么就试试将情绪发泄出来,无论是和好朋友还是找个树洞倾诉,倾诉完之后,情绪一般都会得到一定程度的控制。

现在生活节奏紧张,压力大的社会,很多人都会感觉到自己有情绪失控的时候,受到刺激就会特别的烦躁不安,像着了魔一样,明明知道这么做不对,但是依旧控制不了自己的言行,或者大喊大叫,或者摔东西发泄。

希望每个人都能成为自己情绪的主人,婚姻不应该是相爱相杀的结局。管理好自己的情绪,避免自己做出悔恨一生的举动。

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